핏속에 기름때 끼면, 대박이네

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혈중에 기름 오염되면 동맥 경화·췌장염 위험 ↑ 기사 입력 2020.0하나.하나 3. 오후 2:46기사 원문 ​

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[그림=logistock/shutterstock]30~40대 남성 3명 중 한명은 '고 쥬은송 지방 혈증'이었다 중성 지방이 증가하면 인체 외 다양한 질환이 발생할 수 있다. 중성지방은 sound 식물에서 제공된 당질과 지방산을 재료로 간에서 합성된다. 1g당 9kcal의에 던 신지를 낼 수 있어 칼로리의 식사가 부족할 때 에당싱지우오은로 활용된다. ​ 그러나 중성 지방 수치가 지그와잉하고 마스크, 콜레스테롤의 변형이 1어(이상 지질 혈증, 동맥 경화증, 췌장염 등의 질환이 그와잉타하는 경우가 있다. 대한민국 지질 동맥 경화 학회 보고에 의하면 이상 지질 혈증은 우리 과의 라 30세 이상 성인 남자 둘 중 한명, 여성 3명 중 한명으로 그와잉타 날 정도로 흔하다. 그러나 중성지방이 높은 고중성지방혈증은 남성에게 더 많다. 30~40대 남성 3명 중 한명으로 그와잉타 나었는데 이는 동 1연령대 여성보다 4배 이상 높은 수치다. ​

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[그림=국내 고중성지방혈증 유병률] 중성지방 자체는 독성이 없어 적당히 있으면 문제가 안 되지만 너무 많으면 건강에 해롭다. 강동경희대병원 내분비대사내과 정인경 교수는 혈액 중성지방 수치가 높아지면 혈관에 좋은 HDL-콜레스테롤 입자는 작고 딱딱하게 변형된다며 이 입자가 혈관을 뚫고 염증을 유발해 동맥경화증을 유발해 뇌경색, 심근경색, 협심증의 원인이 될 수 있다고 설명했습니다. 췌장염의 위험도 증가합니다. 중성 지방 수치가 500mg/dL이상으로 지나치게 높아지면 응급 질환 급성 췌장염이 발발할 수 있다. 오메리카 내과학 회지에 보고된 바에 의하면 혈액의 중성 지방이 100mg/dL 오를 때마다 급성 췌장염의 위험도가 4%씩 증가합니다. 문제는 고중성지방혈증은 거의 증상이 없어 이해하기 어렵다는 것이었다. 혈액검사에서 우연히 발견하는 경우가 많다. 12시 이상의 금식을 하고 채혈했음에도 불구하고 중성 지방 수치가 200mg/dL이상의 경우 평생 활 습관의 교정과 함께 약물 치료가 필요할 수 있다. 특히 술이 과의 기름진 음식, 탄수화물이 많이 든 음식을 자주 먹는 사람 비만인 당뇨병인 사람 인슐린 저항성이 있는 대사증후군 환자 만성 신장병 환자 등은 중성지방치를 반드시 체크하고 수치가 높을 때는 생활습관을 개선해 나가야 합니다. 중성지방 수치를 조절하는 방법은?섭취요법, 스포츠요법, 체중조절 등 생활습관 개선이 가장 중요하다. 고성성지방혈증의 정도 과도한 증상에 따라 약물요법을 실시할 수도 있으며 전문의와 상후조절방안을 마련하는 것이 좋다. 정인경 교수는 "아무리 좋은 약을 처방받아도 섭취 과도한 스포츠 요법 없이는 고성성 지방혈증을 관리하기 어렵다"며 "애초부터 무리한 방안을 마련하면 의욕이 떨어져 스포츠와 섭취 조절 방안을 포기시킨다. 주 3회 꼭 헬스장에서 스포츠 다음과 같은 방안보다는 이동할 때 에스컬레이터 대신 계단으로 이동하게 슬 이그와잉, 지방 또는 탄수화물이 많은 마싯눙 음식의 삭감 등 작은 방안부터 실천하는 것이 좋다"라고 조언했습니다. 좀 더 방안적으로 생활습관을 개선하여 과인하면 전반적인 에너지 섭취량을 줄이고 규칙적으로 유산소 스포츠를 합시다. 중간 정도 강도로 주 5회 30분 이상 예는 높은 강도로 3회 20분 이상할 중성 지방을 줄이는 데 도움이 된 스포츠 법이었다 ​ 뭉세용 기자(pomy80@kormedi.com)